Tréninkový program - ONLINE

Detailní popis produktu

Individuální online tréninkový program

Náš individuální online tréninkový program je navržen tak, aby přesně odpovídal vašim potřebám, cílům a životnímu stylu. Kombinujeme moderní technologie s profesionálním přístupem, abychom vám zajistili co nejefektivnější cestu k dosažení vašich sportovních a zdravotních cílů.

1. Přizpůsobení na míru

Program je plně přizpůsoben vašemu dennímu režimu, pracovním povinnostem a osobním možnostem. Ať už jste amatérský sportovec hledající kondici, nebo profesionál připravující se na závod, vytvoříme plán, který efektivně využije váš čas. Tréninky jsou rozvrženy s ohledem na:

    •    Vaši fyzickou kondici a zdravotní stav (zjištěný například pomocí zátěžových testů).

    •    Dostupné časové možnosti.

    •    Osobní a pracovní vytížení.

    •    Individuální cíle – zlepšení kondice, snížení váhy, příprava na závod nebo celkové zlepšení zdraví.

2. Platforma TrainingPeaks

Celý program je spravován přes špičkovou platformu TrainingPeaks, která nabízí:

    •    Přehledný plán tréninků – každý den víte přesně, co máte dělat.

    •    Export a synchronizace dat – tréninkové plány lze snadno propojit s vašimi zařízeními, jako jsou Garmin, Wahoo, Zwift, Rouvy nebo Apple Watch.

    •    Zpětná vazba v reálném čase – vaše výsledky se automaticky nahrávají a my je analyzujeme, abychom mohli trénink optimalizovat.

3. Personalizace a flexibilita

Každý plán je živý dokument, který upravujeme podle:

    •    Vaší aktuální kondice a výkonů – díky pravidelné analýze záznamů a měření (například wattů, tepové frekvence nebo VO2max).

    •    Neočekávaných změn – pokud onemocníte, máte zranění nebo náročnější pracovní období, přizpůsobíme plán tak, aby byl stále efektivní.

    •    Vašich cílů – průběžně upravujeme zóny tréninkového zatížení, délku a náročnost jednotek i celkové zaměření plánu.

4. Možnost importu a exportu dat

Pokud již máte data ze zátěžových testů, sportovních zařízení nebo jiných tréninkových aplikací, můžeme je snadno importovat do našeho systému. Díky tomu nemusíte začínat od nuly – využijeme vše, co jste již změřili nebo natrénovali.

5. Pravidelná komunikace a podpora

Jsme s vámi v kontaktu po celou dobu programu. Pravidelně konzultujeme vaše pokroky, odpovídáme na vaše dotazy a poskytujeme podporu. Díky tomu máte jistotu, že jdete správným směrem a získáte maximum ze svého tréninkového času.

6. Jak to funguje?

    1.    Úvodní analýza – zjistíme vaše potřeby, cíle a aktuální možnosti.

    2.    Zátěžové testy – pokud nemáte vlastní data, zajistíme přesné měření (např. VO2max, srdeční frekvence, svalová oxygenace).

    3.    Tvorba plánu – vytvoříme detailní a realistický tréninkový plán.

    4.    Monitoring a úpravy – sledujeme vaši kondici a výsledky, pravidelně optimalizujeme plán.

    5.    Vyhodnocení – na konci programu zhodnotíme vaše pokroky a nastavíme další cíle.

Pro koho je program určen?

    •    Pro profesionální sportovce i amatéry.

    •    Pro cyklisty, běžce, běžce na lyžích, triatlonisty nebo nadšence do zdravého pohybu.

    •    Pro všechny, kdo chtějí efektivně trénovat a dosahovat lepších výsledků.

S námi nebudete trénovat jen tvrdě, ale také chytře. Vydejte se na cestu k lepšímu výkonu a zdraví – kontaktujte nás ještě dnes!